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发布了高温橙色预警！预计今天（8月11日）我市大部分地区最高气温可达37～39℃，局部40℃左右。大家务必做好防暑降温工作。那么，这波高温天气究竟要持续多久呢？
受影响区域与时间线受副热带高压影响，宁波全市发布高温橙色预警。预计高温天气还将持续一段时间，下周最高气温在36℃左右。今天后半夜到明天沿海海面有8～9级偏南大风。此外，今年第11号台风“杨柳”强度增强，将向台湾东部沿海靠近，对宁波的影响还需进一步关注。
出行建议高温天气下，出行需格外注意。尽量避免在高温时段进行户外活动，如必须外出，请做好防晒措施，并随身携带充足的水分。由于今天午后将出现较大范围雷阵雨，出行请注意携带雨具，谨防强对流天气。
旅游人士温馨提示对于计划出行的朋友们，根据天气情况，我们为您推荐以下景点：
穿衣指南高温天气下，请穿着轻薄、透气、浅色的衣物，以减少身体对热量的吸收。同时，建议携带一件薄外套，以备不时之需。
运动与晨练建议高温天气不适宜进行剧烈运动。建议选择室内健身房或游泳等室内运动。如果选择晨练，请尽量避开高温时段，并做好防晒措施。
洗车与车辆保养提示高温天气下，车辆容易出现各种问题。建议定期检查车辆的轮胎、刹车、冷却系统等。同时，由于可能出现雷阵雨，洗车需谨慎，避免在雨后洗车。
日出、赏月信息今天不适宜观赏日出和赏月，请大家关注天气预报，期待好天气。
饮食与养生建议高温天气容易导致食欲不振。建议多吃清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果等。同时，多喝水，保持身体水分充足。可以适当补充维生素C，增强抵抗力。
防晒与补水指南今天紫外线较强，外出时请务必涂抹防晒霜，并佩戴遮阳帽、太阳镜等。同时，要及时补充水分，避免脱水。
未来几天，宁波的高温天气还将持续，请大家持续关注天气变化，做好防暑降温工作。你觉得今年夏天还会更热吗？你有什么防暑降温的妙招？快来评论区分享吧！
